Etiket: Bacak Kaldırma

Ayak bilek ağırlıklarınızı takmadan önce, doğru ağırlığı seçmek çok önemlidir. Yeni başlıyorsanız, hafif başlangıçlar yaparak kaslarınızı yavaşça alıştırmalısınız. Bu, sakatlanma riskini azaltır. İlk defa kullanıyorsanız,…